Как уложить ребенка спать?

Дети в возрасте до 4 лет обязаны спать не только ночью, но и днем. Их организм на данный момент не способен функционировать без отдыха около 12 часов, поэтому молодые мамочки обязаны внимательно следить за режимом своего чада. Вопрос, как уложить ребенка спать, может стать настоящей проблемой, так как малыши часто капризничают, не хотят находиться в кроватке или дремать одни. Подобное происходит не только от избалованности, но и в связи с особенностями работы детской нервной системы. Родителям будет полезно знать методы, которые помогут уложить малыша без слез и истерик.

Совет 1. Кладите вместе с собой

Младенцам нравится находиться рядом с мамой, так как с ней они чувствуют себя в безопасности. Каждой женщине в период лактации приходилось замечать, что малыш засыпает во время кормления грудью. Это можно было бы назвать хорошим способом погружения в сон ребенка, если бы не главный минус – большинство детей просыпаются в момент, когда их перекладывают в кроватку.

Чтобы матери не приходилось долго находиться в сидячем положении пока малыш отдыхает, можно посоветовать практиковать совместный сон. Нужно положить младенца рядом с собой на кровать и начать кормить грудью. Когда он заснет, сможет отдохнуть и женщина. Тут, конечно, тоже есть свои минусы. Например, девушке нельзя будет менять положение, так как любое движение может разбудить малютку. Помимо этого, ребенок может привыкнуть спать только с мамой и потом не захочет находиться один. Однако этот вариант все равно является неплохим и действенным, особенно на первом году жизни.

Совет 2. Приучение спать в одиночку

Попытки приучить ребенка дремать одному в кроватке могут стать настоящим испытанием для родителей. Материнское сердце чутко реагирует на плач малыша, а для этого метода нужно проявить стойкость. Сначала следует дождаться пока ребенок станет сонным. В этот момент его нужно положить в колыбель, подождать, пока успокоится, и выйти из комнаты. В 90% случаев сразу раздастся плач. Но не нужно моментально бежать обратно. Женщина должна выждать пару минут, и только после этого вернуться и успокоить малыша. Брать его на руки можно только в том случае, если он сильно плачет около 4 минут.

Когда младенец перестанет реветь, нужно снова его уложить и выйти. Вероятно, он опять начнет кричать, и действие придется повторить. Общее время укладывания на первых порах может занять 30-45 минут. Уже через неделю появятся заметные результаты, а совсем скоро сон в одиночку перестанет быть проблемой.

Не нужно считать себя строгой и бесчувственной матерью, ведь данный метод пойдёт во благо ребенку. Потом у него не будет трудностей со сном в детском саду. Важно отметить, что практиковать этот способ можно только после того, как малышу исполнится 5 месяцев.

Совет 3. Используйте монотонный звук

Некоторые родители считают, что для засыпания нужно обеспечить абсолютною тишину. На самом же деле многие дети лучше дремлют под монотонные, не слишком громкие звуки. Они действуют успокаивающе и помогают быстрее погрузиться в сон.

Что же подойдет? Классическая музыка, фен, стиральная машина, работающий пылесос. Возможно, придется поискать для ребенка собственный звук не из числа перечисленных. Включать его нужно будет каждый раз во время дремоты и ждать, пока младенец заснет.

Как еще уложить младенца спать? Спеть колыбельную или какую-либо песню. Голос мамы или папы действует успокаивающе на ребенка и оказывается эффективнее любых других звуков.

Совет 4. Выработайте ритуал отхода ко сну

Малыши любят, когда происходит один и тот же порядок действий. Им нравится знать, что будет дальше, а любые изменения могут все испортить. Поэтому важно выработать свой ритуал, который надо проводить перед тем, как укладывать малыша спать.

Порядок действий, который родители совершают перед помещением малыша в кроватку, должен быть каждый день одним и тем же. К примеру, сначала малютку нужно искупать, затем покормить и потом поместить в колыбель. Причем важно выполнять это в одно и то же время.

Результат появится, если делать так каждый раз и не нарушать порядок. Конечно, это может оказаться непросто, когда у родителей много дел. Но расписание должно соблюдаться, если хочется, чтобы через несколько месяцев малыш сам быстро засыпал после ритуала отхода ко сну.

Совет 5. Проводите расслабляющие процедуры

Как взрослым, так и детям, помогают успокоиться и захотеть спать некоторые процедуры. Одной из наиболее эффективных считается теплая ванна. Если малыша мыть перед сном, то уложить его станет гораздо легче. Главное, не делать ничего, что может перебить дремоту.

Ещё один вариант – массаж. Он и для здоровья полезен, и прекрасно заменяет укачивание. Наилучшего эффекта удастся достичь, если комбинировать массаж и ванну. Могут быть и другие процедуры, которые оказывают нужный эффект на ребенка. Их каждая мама должна искать самостоятельно, так как универсальных вариантов очень мало.

Совет 6. Позаботьтесь о комфорте

Зачастую ребенок плохо спит ночью из-за того, что ему попросту неудобно. Возможно, кроватка недостаточно мягкая или постельное белье и вещи неприятные на ощупь. Следует проверить, чистый ли памперс и при необходимости сменить. Даже малейший дискомфорт может перебить сон, поэтому важно убедиться, что младенцу удобно и ничего не мешает.
Также важно проветрить комнату и поддерживать в ней правильную температуру (около 20 градусов). Если будет слишком жарко или наоборот холодно, то у младенца начнутся проблемы со сном. Обращать внимание стоит и на влажность, он должна быть от 50 до 70%.

Небольшой совет для молодых родителей – кладите горячую грелку в колыбель на несколько минут, затем доставайте её и помещайте ребёнка в уже тёплую постель. Так ему будет гораздо уютнее, особенно в холодное время года.

Совет 7. Проследите, чтобы ребенок был готов ко сну

Укладывать детей старше 2-х лет ничуть не легче, чем младенцев. Тут тоже могут возникнуть проблемы, которые придется решать. Если ребенок не хочет в кроватку, причиной этому может быть, что он просто не готов к этому. То есть, у него осталось много энергии, которая и не дает успокоиться. Именно поэтому стоит убедиться, что он израсходовал достаточно сил, и уже появились признаки дремоты.

К слову, у некоторых малюток может сон начать ассоциироваться со стрессом. Обычно ребенок плохо спит, если родитель отправляет в кровать в качестве наказания. Стоит запомнить, что нельзя так делать, иначе появятся трудности с засыпанием. Ещё одна причина для дискомфорта – отсутствие света. Не все малыши могут спокойно оставаться в тёмной комнате, тем более, в одиночестве. Чтобы не мучили детские страхи, следует оставлять хотя бы небольшой источник света.

Совет 8. Читайте книги, рассказывайте истории

Отличным способом погрузить ребенка в сон является чтение сказок. Причем действует это в любом возрасте, даже когда малыш ещё не понимает слов. Стоит почаще, уложив малютку в кроватку, читать ему книжки или стихи. Хорошо, если они будут с яркими картинками.

Помимо этого, можно рассказывать случаи из своей жизни или же выдумывать различные истории. Если ребенок постарше, то можно придумывать вместе с ним. Это не только поможет уснуть, но и поспособствует развитию воображения. Также появится мотивация ложиться в кроватку, ведь время перед засыпанием можно будет проводить с интересом.

Совет 9. Сделайте кокон из одеяла

Молодых родителей часто тревожит вопрос, как правильно укладывать младенца спать. Есть один неплохой способ, который помог уже многим мамам. Младенцы любят чувствовать себя в комфорте и безопасности, поэтому стоит обеспечить подходящие условия. Понадобится взять плед или одеяло и смастерить кокон. Малыша нужно запеленать и оставить в таком виде. Если он не будет плакать, то все идет как надо.

Важно убедиться, что одеяло не находится вблизи от носа, иначе есть риск задохнуться. В остальном ни о чем можно не переживать. Своеобразный кокон будет напоминать о времени, проведенном в животике у мамы, где тепло и безопасно. Именно это и поможет легко засыпать и не испытывать страха.

Совет 10. Установите и соблюдайте режим бодрствования

Младенцы могут спать в любое время дня и ночи, но это вовсе не значит, что режим должен быть беспорядочным. Нельзя пускать это дело на самотек, иначе придется в будущем мучиться. Должен соблюдаться четкий режим сна и бодрствования. Нужно следить за тем, чтобы малыш спал утром, днем и ночью в одно и то же время. Расписание можно составить самостоятельно в зависимости от индивидуальных особенностей.

Также важно, чтобы дети дремали определенное количество времени. Они должны полноценно восстанавливать энергию, чтобы потом не было проблем со здоровьем. Стоит отметить, что спать малыш должен на своем месте, к примеру, в кроватке. Если он немного подремал у мамы на руках, то это не будет считаться.

Специалисты утверждают, что детей нужно сразу приучать к одному месту. Нельзя делать так, чтобы он регулярно кочевал с кровати родителей в свой колыбель и наоборот. Он должен привыкать к своей постели, чтобы потом не возникло проблем.

Если ребенку практически не помогают перечисленные способы, и проблемы с засыпанием он испытывает регулярно, есть смысл обратиться к врачу. Возможно, его тревожит внутричерепное давление, боли в животе или некоторые проблемы с нервной системы. Только педиатр и невролог смогут сказать, существуют ли причины для беспокойства или родителям можно не волноваться. В любом случае лучше перестраховаться, ведь здоровье ребенка – важнее всего.